Quelle alimentation pour garder le moral au beau fixe ?

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Nous le savons tous, notre alimentation influence indéniablement notre état de santé mais aussi l’état de notre moral.  En effet, Certains aliments ont un effet avéré sur notre moral. Encore faut-il savoir comment les choisir et en quelles quantités les consommer.  

Quand nous parlons d’aliments qui boostent le moral, c’est le chocolat qui est le premier à nous passer en tête ! Oui il faut manger du chocolat pour réorienter notre humeur dans le bon chemin ? Toutefois, le chocolat qui a une faible teneur en cacao est à proscrire. Car, il faut le savoir, c’est le cacao qui rentre dans la composition du chocolat qui a un effet bénéfique sur notre humeur et pas le chocolat en tant que friandise !

Après le chocolat, l’eau a une importance primordiale pour nous tenir loin des états de nervosité et de stress. Cette importance réside dans le fait qu’il est l’un des meilleurs moyens de nous débarrasser des toxines. Car, il faut le savoir, les toxines n’affectent pas que notre santé organique mais aussi celle psychique. Boire 1,5 à 2 litres d’eau est essentiel surtout en cette période de l’année où nous avons rarement soif.

En tête de la liste des aliments à privilégier aussi pour lutter contre le stress et l’irritabilité, nous retrouvons les fruits secs et les légumineuses.

2mmaroc

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